Probiotika - Wirkung und Anwendung

Entdecken Sie die Bedeutung von Probiotika für die Darmgesundheit und das Immunsystem.
Veröffentlicht von Mariana Blagojevic, überprüft von Dr. Sarai Pahla

Probiotika FAQ


Bildnachweis: vitamoment.de

Wie nimmt man Probiotika ein?

Probiotika kannst Du in Form von Medikamenten (Kapseln, Tabletten, Lutschtabletten, Tropfen, Pulver), Nahrungsergänzungsmitteln oder natürlichen Lebensmitteln einnehmen. Die probiotischen Zubereitungen enthalten lebensfähige Bakterien, die uns einen gesundheitlichen Vorteil bringen, wenn sie in ausreichenden Mengen in den Darm gelangen.

Was sind die wichtigsten Quellen für Probiotika?

Eine weitere wichtige Quelle für Probiotika ist fermentiertes Gemüse, wie Sauerkraut, eingelegtes Gemüse oder Essiggurken. In der asiatischen Gastronomie sind Miso (eine Paste aus fermentiertem Soja) und Tempeh (fermentierte Sojabohnen) zu erwähnen.

Welche Indikationen gibt es für Probiotika?

Darüber hinaus gibt es noch weitere diskutierte Indikationen für Probiotika: Atemwegserkrankungen: Es wird ein positiver Zusammenhang zwischen Dauer, Schwere und Auftreten von Atemwegsinfektionen und der Einnahme von Probiotika vermutet.

Probiotika Referenzen

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