Immunstärkung: Wege zur Stärkung des Immunsystems

Die Immunstärkung bezieht sich auf Maßnahmen zur Stärkung des Immunsystems, z. B. durch ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und den Verzicht auf übermäßigen Stress, um die Abwehrkräfte zu stärken.
Veröffentlicht von Mariana Blagojevic, überprüft von Dr. Sarai Pahla

Immunstärkung FAQ


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Welche Rolle spielt die Darmflora für das Immunsystem?

Daneben spielt auch die Darmflora eine entscheidende Rolle für das Immunsystem: Bei einem gesunden Mikrobiom befinden sich viele schützende Bakterien im Darm, die unter anderem antimikrobielle Stoffe produzieren, mit denen sie das Wachstum schädlicher Bakterien hemmen.

Wie trainiert das Immunsystem im Darm?

Einerseits müssen die Schleimhäute in den Atemwegen und im Darm abgehärtet werden. Das Immunsystem im Darm trainiert praktisch mit den Bakterien der Darmflora, deren Zusammensetzung deswegen äußerst wichtig für ein intaktes Immunsystem ist.

Wie erkenne ich ein schwaches Immunsystem?

Lästige Erkältungen, ein anhaltendes Gefühl von Schlappheit oder dauernde Müdigkeit: All diese Beschwerden können deutliche Zeichen für ein schwaches Immunsystem sein. Auch wiederkehrender Herpes, Infektionen oder Entzündungen deuten auf geschwächte Abwehrkräfte hin.

Immunstärkung Referenzen

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